przed po

termogenik raczej lepiej brać na 30-40 minut przed aerobami a nie po, ale generalnie jest to temat do działów zajmujących się odżywkami

Rozłóż tak HCG żeby dać 5 x 2000iu w ostatnich tygodniach cyklu. Clom 2 tygodni po ostatnim strzale enana, HCG musisz skończyć 3 dni przed clomem. Wylicz to sobie jakoś i będzie git :-))

a co sądzisz Grasiu o CARBO + WPC przed i po treningu siłowym+aero w stosunku 1:1 (~30g każdego) BF podobny, dieta na lekki minus (obcięte węgle) spalacze TSE + tussi

[...] meczyla. Pamietam jak pierwszy raz zostalem na dwa treningi - drugi juz dla zaawansowanych i walczlem z takim milym panem 107 kg ok 195 cm wzrostu. Jakies pietnascie minut przed koncem zajec poszedlem do kibla gdzie upadlem na podloge i tak lezalem . Pewnie bym sie i wyrzygal ale bylem zbyt zmeczony . Ale kolegi nie prosilem nigdy o to zeby [...]

[...] opieprzyl ze to nie zaden dres ktory chce mnie okrasc tylko sparing partner... ja sie pytam kumpla o co chodzi przeciez ta balacha byla leciutko wyciagnieta a on na to: "za moment bym sie na ciebie zrzygal a nie chcialem wyjsc na cieniasa przed trenerem wiec udalem ze mnie boli" ps za kare nastepnym razem przetrzymalem mu duszenie

DT przed treningiem HP po mono NT rano na czczo HP w ciągu dnia mono w DT tak starczy.

Teraz przyciskam i nie boli, a niech mnie ch***. Mam tamox'a ukrainskiego (zdorovye) 10mg/tab - nadaje sie do spozytku? Te 40mg brac na raz na wieczor przed snem po posilku?

Przed treningiem, bo trawienie Po treningu, bo ph żołądka drastycznie się zmienia i trawienie pokarmu jest upośledzone Stąd wstępnie strawione aminy to optymalne wyjście

[...] ostatnio moja kuzynka coś sobie z nogą zrobiła i tak samo płakała z bólu i po tygodniu smarowania tą maścią 2x dziennie rano i wieczorem minął jej ból a ból ciągnął się przed stosowaniem owej maści przez tysiąc tak jak mówie niekiedy wystarczyło żeby ją lekko dotknać w tą nogę to płakała z bólu mojej babci też pomaga na ból stawów i mi [...]

piwo przed meczem dobra sprawa ale tylko jedno, po większej ilości będziesz rozkojarzony

[...] Kofeina zwiększa sprawność myślenia, skraca czas reakcji, znosi uczucie zmęczenia psychicznego oraz senności, zwiększa zdolność do wysiłku fizycznego. Magnez chroni organizm przed następstwami stresu, jego przyjmowanie jest niezbędne przez ludzi aktywnych, mających pełną napięcia i odpowiedzialną pracę. Wszystkie substancje zawarte w preparacie [...]

[...] 100g Śmietana 18% - Zott 100g Chleb staropolski 100g Jabłko 100g Na cholere 100g śmietany? Żeby sraki dostać? Twaróg tylko na noc. Do zmiany całkowitej Posiłek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza gryczana 100g Makrela wędzona 100g Chleb staropolski 100g na cholere ten chleb? Więcej kaszy daj. Za mało białka. Posiłek nr 5 po treningu 19:00 [...]

[...] staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Banan 100g Posiłek nr 3 13:30 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Fantasia płatki czekoladowe - Danone 100g Posilek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza gryczana 200g Makrela wędzona 100g Posiłek nr 5 po treningu 19:00 woda z miodem 250ml Makrela wędzona 100g Kasza gryczana 100g Posilek nr 6 Ser [...]

[...] formie ( czasopisma ) bo z chęcią bym kupił ... a co do zeskanowanej ksiązki Edukacja Kulturysty to na prawde proponuje postarać sie o normalną ksiązke bo takie czytanie z monitora jest troche nużące i moim zdaniem nie wciąga tak jak przewracac samemu kartka po kartce chociaz by przed snem ... no ale to tylko moje skromne zdanie :) pozdrawiam.

[...] - o ile to taki ból a nie jakaś kontuzja. Osobiście jak zaczynam prace sezonową (zbiory jagód/truskawek) to 2-3 dni odpuszczam bo ogólnie nogi i kolana bolą. Dodam że praca na kucka zawsze obciąża kolana i gdy ją wykonujesz przed bieganiem to wpływa na komfort i jakość BIEGANIA. - TO SĄ MOJE SPOSTRZEŻENIA WYWNIOSKOWANE Z WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ.

Paczka ze sprzętem została wysłana pod koniec tygodnia, w poniedziałek już wszystko było pod domem. Kurier przed dostarczeniem zadzwonił do mnie, lecz nie było mnie w domu. Powiedziałem mu, że jak podjedzie to na pewno ktoś wyjdzie i ma sprzęt wyrzucić pod bramę. Tak jak obgadaliśmy tak zrobił. Pogoda była deszczowa, ale KELTON zawinął sprzęt w [...]

[...] Rozpoznanie potwierdza badanie ultrasonograficzne . Pisząc tak po chłopsku , zatłuściłeś się . Przyczyna jest w Twojej diecie i tam szukaj problemu . W pierwszej kolejności dopracuj swoje odżywianie a w drugiej bierz się za porządny trening . Tłuszcz zlokalizowany w okolicach piersi jest bardzo oporny i przed Tobą jest bardzo dużo roboty

[...] malutkim ciężarem - to trenig zmienia sięw aerobowy, który z założenia jest "mordercą tłuszczu". Jeżeli założe 150 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to jak wspomniał przedmówca muszę przed wysiłkiem dostarczyć energii a po wysiłku zregenerować mięsień. Jeżeli założę 30 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to nie poczuję, bardziej się zmęczę drogą [...]

[...] Najbardziej opłaca się zakupić BA od XXL Nutrition. Czasem można znaleźć jeszcze BA od IForce, ale ta różnie stoi cenowo. BA stosujesz zarówno w DT i DNT. Suplementacja powinna trwać do 2-3 miesięcy. Ja stosuje 5g przed treningiem i 5g po treningu. W DNT tak samo tylko, że rano i wieczorem. Zmieniony przez - Altek w dniu 2012-01-18 14:05:19

[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację [...]